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季节性抑郁有什么症状 季节性抑郁要紧吗

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一到了秋季,很多人的情绪会莫名低落,可能是“季节性情感障碍”,是一种抑郁症,那么,季节性抑郁有什么症状呢?季节性抑郁要紧吗?下面女性健康网小编就带来介绍。

季节性抑郁有什么症状

据《纽约时报》报道,随着气温逐渐降低,白天时间变短,夜晚时间变长,那可能预示着会出现“季节性情感障碍”(SAD)。

SAD是一种抑郁症,多发于秋冬季节,然后会在春季消失。专家表示,如果你已开始出现生活单调、懒散的症状——如睡眠时间增加以及更难睡醒,或你知道自己容易患上SAD,那么最好开始采取预防措施,以免出现严重抑郁。据介绍,亮光疗法是最有效的治疗方法,一般每天上午在一个灯箱附近坐上半个小时左右即可。此外,经常到户外活动也可提供吸收一些光线的机会。

季节性抑郁要紧吗

每年季节交替的时候,季节性的抑郁症患者就会突增。

季节性抑郁症患者逐渐增多。季节性抑郁症虽然原因不明,但与季节以及个体的既往史存在着一定的关系,比如有些人体内的褪黑素含量比一般人高,更容易影响到自身的情绪。一旦碰上“季节+不良的生活作息习惯”这两大因素,更容易诱发季节性抑郁症,对于轻度的抑郁症,要学会放松心理,调节紧张的情绪;进行适度的有氧运动;在节假日切不可过度放松;如果睡眠不好,可短期少量用一点安眠药。对于中重度的抑郁症,建议在专业医生指导下系统服用抗抑郁药物,加上有氧运动,寻求心理医生,进行心理疏导;如果多次出现消极自杀想法及行为,建议住院系统治疗。

哪几类人群易发生“秋悲”呢?

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临床统计数据显示,“秋悲”多发生在下列五类人群:

1.性格上:敏感多疑、内向、不善于倾诉者;

2.工作上:常年在室内工作的脑力工作者、压力大的“上班族”;

3.年龄上:更年期女性、孕产妇或老年人、部分刚升入初中、高中包括大学的新生;

4.诱因上:刚经历了负面生活事件、还没得到心理疏解的人群;

5.身体上:平时体质较弱、对寒冷比较敏感的人,即中医所说的肺气虚或阳虚质、气郁质之人,易出现“秋郁”症状。

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